Les fruits sont également d'excellents alliés pour lutter contre la chaleur, notamment les produits saisonniers comme la pastèque, le melon ou les cerises. Apporter un fruit au bureau comme collation est une très bonne idée.
Ventilation efficace
Il est nécessaire que, malgré la climatisation du bureau, il soit utilisé avec modération et responsabilité . Une utilisation non contrôlée peut représenter un très facture de dépenses élevées avec des dépenses d'énergie en conséquence dommageable pour l'environnement. Par exemple, plusieurs rapports de l'IDAE (Institut pour la Diversification et économiser l'énergie) nous dire d'avoir au bureau (ou tout autre espace clos) une différence de température avec plus de 12 ºC étrangers ne sont pas en bonne santé. Ces déséquilibres thermiques sont à l’origine des coups de chaleur, des rhumes et des vertiges.
D'autres astuces pour se détendre au bureau avec une bonne ventilation et résister ainsi à la chaleur au bureau sont:
- En utilisant des ventilateurs d'une durée de vie et s'ils sont également proches d'une masse d'eau, l'effet de refroidissement est encore plus grand.
- Aérer les bureaux lorsque la température extérieure est plus basse (la nuit ou tôt le matin) et fermer les fenêtres lorsque la température extérieure est très élevée.
- Les murs extérieurs sont de couleur claire pour éviter la concentration de chaleur.
- En été, les journées ensoleillées sont omniprésentes. Si notre bureau est bien éclairé, les lumières artificielles peuvent être éteintes. Ce type d'éclairage est une source de chaleur et permet également d'économiser sur la facture énergétique.
- Enfin, s'il n'y a pas d'autre choix que de mettre la climatisation, il est important que les portes et les fenêtres soient complètement fermées pour que l'acclimatation soit efficace et ne gaspille pas d'énergie. Il est également important de se rappeler que la température minimale est de 26 ºC.
Les petites pauses
Un autre conseil sur la façon de gérer la chaleur au bureau est de s’arrêter un moment et de se reposer un peu dans un endroit frais au bureau. Les pauses améliorent la capacité à se concentrer et à aller aux toilettes, à boire du thé avec des collègues de travail ou à faire un petit voyage, il est bon de prendre un peu d’air.
La douche du matin
Le maintien d'une bonne hygiène est essentiel tout au long de l'année, mais en été, c'est encore plus le cas. Une bonne douche matinale avant d’aller au bureau aide à éliminer la sueur de la veille et à avoir le corps propre et frais. Un autre conseil d'hygiène personnelle consiste à choisir un bon déodorant anti-transpirant pour empêcher les aisselles de produire une transpiration excessive.
Nous espérons que cet article a été utile pour savoir comment résister à la chaleur dans le bureau et lutter contre ces jours d'été. Si cette période estivale que vous allez passer au bureau n'hésitez pas à suivre ces conseils mais si vous êtes en vacances n'hésitez pas à aller à la plage et à la piscine pour vous rafraîchir!
